miercuri, 24 iulie, 2024
Home Actualitate Vacanță în siguranță. Sfaturi pentru a face față caniculei

Vacanță în siguranță. Sfaturi pentru a face față caniculei

de Redacția Dotto

Date fiind temperaturile care se anunță caniculare în acest weekend, specialiștii în sănătate și siguranță vin în întâmpinarea turiștilor de pe litoral cu sfaturi esențiale pentru a face față căldurii extreme.

Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, reprezentanții Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Dobrogea” al judeţului Constanţa fac următoarele recomandări:

În spaţii deschise, pe stradă

  • deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
  • purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
  • consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
  • mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
  • menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
  • evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;
  • evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
  • nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
  • nu lăsaţi copiii singuri în maşină.

În spaţii închise (acasă şi la birou), evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:

  • limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
  • menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis

Scădeţi temperatura, având grijă să:

  • aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
  • reglaţi aerul condiţionat la 5 oC sub temperatura ambientală.

Apelaţi 112 pentru orice situaţie de urgenţă!

S-ar putea să îți placă

Despre DOTTO TV

DOTTO TV este sursa dvs. de știri și analize video concise și imparțiale. La DOTTO TV vom extrage esențialul și vom comprima informația corectă, prompt, rapid și cu sens. Știrile despre cele mai importante evenimente de peste zi vor fi abordate din toate unghiurile și privite din persectiva impactului asupra oamenilor.

@2024 – Toate drepturile rezervate. Site realizat de Sanselo

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vom presupune că sunteți de acord cu acest lucru, dar puteți renunța dacă doriți. Accept Mai mult